眼睛干涩是很多上班族常见的疾病，有些人甚至是药水都不见好，有些人则是容易出现黑点等等。那你知道眼睛干涩怎么办才好呢?不妨通过饮食来调理吧，以下的几种食物都有利于改善眼睛干涩的问题哦。

第一：鱼肉

你是否喜欢吃鱼肉呢?其实鱼肉对眼睛的保护效果很好哦。据说鱼肉中含有大量的欧米伽3，这种营养素是具有护眼的效果哦，所以建议平时可以适当的吃点鱼哦，比如说煎鱼、鱼汤等等。

第二：胡萝卜

说到吃什么可以护眼，多数的朋友都会想到胡萝卜。这种食物含有的营养不少，其中含有的维生素以及锌元素都有利于眼睛哦，所以眼睛干涩的人可以适当的吃点胡萝卜哦。

第三：香蕉

眼睛干涩可以适当的吃点香蕉哦，香蕉中含有大量的钾元素和胡萝卜，这有利于帮助缓解眼睛的不适，尤其是过劳的时候，香蕉是最好的缓解美食哦，因此上班族可以在办公室备点香蕉哦。

第四：圣女果

眼睛干涩建议多吃点圣女果哦，这种食物含有的维生素非常多，其中就有维生素A可以护眼哦。

第五：蓝莓

蓝莓也是常见的食物，有不少的人都爱吃。而蓝莓中含有一种抗氧化剂的色素，这种物质可以帮助缓解眼部问题哦，尤其是经常疲劳干涩的眼睛最适合的。而且蓝莓的花青素可以防止视力恶化哦。

第六：甘蔗

眼睛干涩的人吃什么食物好呢?建议多吃点甘蔗哦。甘蔗补血的效果非常好哦，可以帮助改善眼睛周围的血液循环哦，因此建议多吃点甘蔗。

以上就是关于眼睛干涩适合的食物，如说你经常是眼睛干涩的一族，那建议可以试试多吃点以上的食物哦。

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