写Essay的小伙伴们，你们的Essay完成情况怎样啊？看着身边的朋友一个个的Essay写得飞快，还在慢慢查资料的小伙伴有没有感到心都凉了半截呢？一想起写Essay，就头疼欲裂；一打开电脑，就感到身体不舒服；稍微写了几个字，就想玩会儿。结果等想写Essay时又发现，半天时间已经过去了。

　　这样的情况不知道小伙伴们有没有遇见过呢?不过，别慌，小编这里有方法。

　　我相信大家感到最困难的其实不是在Essay已经写了一部分的时候，而从是打开电脑到刚开始写到几十个字的时候。在那段时间里，从打开电脑，到从键盘上敲出第一个字，是困难程度感受最强烈的时候，每一个步骤都需要我们花费大量的精力克服。但是当我们真的开始敲第二行文字的时候，对困难的感受程度却好像变小了一样。真的是Essay的写作难度变小了吗？

　　其实不是的，这是因为在你写之前，大脑感知到了你不愿写的情绪，然后为了迎合你的想法，就主动的放大了你对困难的感受程度。但是，当你真的开始动笔写的时候，就会发现原来没有自己想的那么困难。这时候你需要应对的就是Essay代写的真正的困难了。

　　如何快速进入写Essay的状态？

　　那么，当我们明白了Essay写作动力不足的原因后，我们又能如何应对呢？

　　在这里，我要为大家介绍一种有用的方法，这个方法被心理学家命名为“强制自律”。其实方法很简单，就是为强制自己每天的写作字数，将这个字数当作是每天必须完成的最低要求，如果当天状态较好，可以多写一点，但是不论状态有多差，都要把最低的要求完成。这样一方面确定自己每天的保底完成量，另一方面又为更多的工作量留出了机会。

　　与按照自己每天的状态，随机确定自己的每日工作量相比，这种方法加强了我们对Essay写作的掌控程度。因为对于Essay的完成时间，有了更明确的把握后。我们就可以清晰明了的知道，Essay写作的完成情况，这样就可以有效的减缓，无法按时完成Essay产生的焦虑感。

　　这个方法不仅在Essay写作上可以使用，在以后的生活中，对于有截止时间，且可以被量化的工作，我们都可以尝试设定每日最低工作量，以此将一个大问题降级为一系列的小问题，从而降低大脑对困难的感受程度，增加按时完成工作的可能性。